【モテテク】運動する人は何故かモテる

運動する人は何故かモテる

自分磨きと言えば、美容院に行ってヘアスタイルを整えたり、新しい服を新調したりと、手っ取り早くて変化が即座に分かる外観から整えるのが王道ですね。

でも、少し考えてください。例え100円のTシャツを着ていたとしても、より魅力的に魅了出来るのなら、最高の気分を味わえそうじゃないですか？

それが「ボディメイク」なのです。

ボディメイクの良いところは、理想の体型になれる他にも、内面の美しさを手に入れられたり、健康になるのは勿論の事、若々しくなって行ったりと魅力満載なのです。

ファッションで美しく仕上げても土台となっている「身体」が整っていないと魅力半減に…。

理想のボディを手に入れたいが、筋トレを「続けられるか、不安」がやはり脳裏を通過しますね。

どんな事も初めての事は不安は付きもの。魅力的になりたいけど、シンドそうだし、ジムに行くまでのモチベーションがたもてるかな？などなど、悩む気持ちが湧いてくるのは自然な事です。

そんな、「不安だけど、楽しく続けられるなら、初めてみたい！本気で変わりたい！」と思ったあなたへ向けて、読み終わった頃には真の美しさを身に纏ってる人になるマインドをお裾分けしますね^_^

全ての根源は「意識」から

続かない人には理由があります。

と、スタート時のモチベーションからグラついています。

ワークアウトは、正しいトレーニング法で行うと確実に効果が現れますが、１週間でムキムキになったり、体脂肪率が大幅に減少したりしません。もしも仮に減少したのなら、病気の恐れがあるので病院へ行きましょう。急激にムキムキになったとしたら、ステロイド剤の疑いがあるので、ハゲたくなければ摂取を辞めましょう。

たとえ、理想の体型コンプリート後に多少太ったとしても、理想の体型に戻せる正しいトレーニング法を身に付けて、いつでもどこでもボディコントロールが出来る人になれたら最高じゃ無いですか？

身体は正直者。情熱を注いだ分だけ結果として帰ってくる。日に日に変わっていく自分を見るのが楽しくなっていく事でしょう。

大事なのは、「継続」出来るルーティンやマインドを如何に優しく持ち続けられるか。初めはスモールステップならぬ、ベイビーステップからで行きましょう。

運動初心者さんなら尚更の事、初めの行動は運動靴を見に行くだけのところから。それが出来たら、お気に入りの運動靴を買ってみる。その翌日は、その運動靴を履いてみるだけ。など「小さな出来た！」を積み重ねてみましょう。少しづつ運動の世界を見つめて、「ちょっと身体動かしてみようかな？」と感じ始めたら、早速、お気に入りの運動靴を履いて身体を動かしてみましょう。実は、こんな、自分に優しく接してあげるのが継続の近道になっているのです^_^

「なんだか楽しいなぁ」「身体を動かすのって気持ちがいいなぁ」と思える意識になった時、あなたは理想の体型コンプリート確定です。

おめでとうございます！

これを反対に「何がなんでも変わらなきゃ！」と一心不乱に行動したらどうなるでしょう？例えコンプリートしたとしても、無理をし続けたスパルタな２、３ヶ月なのでストレスでリバウンドしてしまったり、最悪怪我をして入院してしまう。といった結果になってしまうでしょう。

せっかく美しくなりたいと始めたのに、意味が無くなってしまいますね。

あなたは、どちらの方法で始めたいですか？

身体は正直者

これほどまでに自分に激甘で良いのなら、何だか続けられるような気持ちになってきたのでは無いでしょうか？

この自分自身に対して激甘な姿勢が、運動用品に慣れて来たら、次はお待ちかねのトレーニング！

ここで、ちょっと散歩に出掛けるも良し、走ってみるも良しで、無理をしない程度に身体を動かして、動かした身体の感覚を感じてみましょう。

普段使わない筋肉が刺激されて、心地良い感覚になるのではないでしょうか^_^

身体を思いのままに動かしていると、ある日、ふと、「もっと効率的に運動したいな」と思い始めるでしょう。

せっかく運動するなら有意義な時間を過ごしたいですね♪

YouTubeで筋トレチャンネルを見て研究したり、本を買って運動の知識を取り入れたり、気がつくと身体を動かす喜びに満ちた、運動に夢中になってるあなたがそこにいます(^^)

素晴らしい！

ベイビーステップで未知なる事に不安を感じていた頃に懐かしさを感じている事でしょう。あの時、不安な自分の気持ちに寄り添っていたからこその「意欲的になっている今の自分」なのです。

筋トレチャンネルなどで、食事や筋トレ法などを学んだら、とりあえず自宅で、いざ実践！の前に私の実例をお話したいと思います。

自宅トレーニングの罠

私が筋トレ生活を始めたのが約5年前から。

始めたきっかけは、カイリー・ジェンナーのようなくびれたウエストとふくよかなヒップの体型になりたい！といった願望から始まりました。

ジムに行くのが続かなそうだし、自宅でトレーニングしたら移動時間0分だ！

と、ダンベルやブーティバンド、ヨガマットなどを買って、いざ開始！

お気に入りの筋トレYouTubeを見ながら1日40分ほど、ほぼ毎日筋トレしていました。

ほとんど知識ゼロの見様見真似で、自分の体重の重さだけで行う自重トレーニング中心での筋トレ。始めの頃は筋肉痛もあって、効果出てる！と実感してましたが慣れた頃から、今考えると、少しついた筋肉の維持トレーニング化していたなって思いましたw

筋肉を付けると言うことは筋肉にストレスを与えて、破壊して修正しての繰り返しで得られる産物。いかに飽きさせないかと、慣れさせないかが本当に大事なのに、私の4年間は筋トレしてる風で過ぎていました。

勿体無い！

生活を一転するべく、ジムにも通おうと、行き始めてから1か月程で、変化を実感w

やっぱりちゃんとしたマシーンでの筋トレは効果絶大だなぁ。と。

おまけに筋トレをしている人に会うのもモチベーションが上がって良かったですし、トレーナーさんが現役のフィジークの選手。

一人で筋トレしてた時に落ちなかった背中の贅肉がいつの間にか何処かに消えていたのは言うまでも無い環境です。

4年前の自分に「自宅トレーニングじゃ無くジムで筋トレして！絶対に変われるから！」と言いたい。

もしも、時間やお金をケチって自宅トレーニングを選択しかけた、あなた！

もしも、直ぐに変わりたいのなら、絶対にジムでトレーニングしてください！私のように結果が出ない無駄な4年間を過ごしたくなければ尚更です！

筋トレをしている姿が恥ずかしい

ジムって色んな会員さんが来るので、筋トレしてる姿を見られるのが恥ずかしいと、思っていませんか？

既に理想の体型コンプリート後の体型なら惜しげもなく見せられるが、ぽちゃぽちゃ脂肪ちゃんが付いてる体型で、笑われないかな。視線が気になるな。と、私は、気にしていました。

勇気を振り絞ってジムに行ってみると、会員さんは居るものの、皆さま自分の筋肉に夢中で自分の事しか見ていなかった現実がそこにはありましたw

それもそのはず。他人の体型を見に行く場所では無く、ジムとは自分の体型を整える場所。

この事に気がついたら、自分の自意識の高さに恥ずかしさを感じました(＞人＜;)

それでも、トレーニング姿を何が何でも見られたく無い！そんな方には、プライベートジムがおすすめ。トレーナーさんとマンツーマンで筋トレに励むことが出来るので、一般のジムよりお値段はお高いですが、効果を実感出来ます。

さらに、マンツーマンで指導してくれるので、孤独じゃ無い！そして、誰もに訪れる痩せにくい停滞期の過ごし方など教えてくれる心強い環境は、運動初心者の方には、最強の環境で最強の味方です。

ダイエットやボディメイクの成功ポイントは短期集中で行うこと。

期限を決めるのは、モチベーション持続と目標を管理しやすいからです。

例えば、2か月で体脂肪率10%減少させよう！体重10kg減少させよう！など決めておくと、ちょっと辛い時期も「後〇〇日だから頑張ろう！」「終わったらステーキ思いっきり食べに行くぞ！」など挫折しにくいので短期集中でトレーニングしてくださいね！

日々のトレーニングで変わって行く自分を見るのが楽しくて2か月、3か月があっという間に過ぎた！と実感出来る事でしょう。

人間は集中力が続きにくいので、ダラダラと続けると、その分、結果も長引いて変わらない自分に嫌気をさしたり、「続けても意味ないや」と諦めてしまいます。せっかく始めたのに時間もお金も無駄になってしまい勿体無いですね。

食事の管理も成功の鍵

トレーニングと同じくらい大事なのが、「食事」

私たち人間は食べたもので出来ている。せっかく質のいいトレーニングをしてもカップラーメンやジャンクフードを食べていてはトレーニング効果が半減してしまいます。

頑張ってトレーニングした後は、筋肉にご褒美をあげて労いましょう。筋肉の栄養素は「タンパク質」。良質なタンパク質を摂取する事で筋肉の回復にも繋がるので意識的に摂取してくださいね！

私はジムに通い始めてタンパク質を意識的に摂取してから薄毛が気にならなくなりました(^_^)

短期集中で理想の体型を手に入れたいのであれば、食事もトレーニングの一環と言っても過言では無いです。ボディメイク中に何を食べたらいいのか、どのタイミングで食べたらいいのか、プライベートジムならトレーナーさんが親身に教えてくれるので、食事の勉強する事なく始められるので楽ちんですね♪

好きなものを食べて良い日の過ごし方だったり、飲んでも大丈夫なお酒や食事をする時間帯などあなたの生活に合わせてアドバイスしてくれるプライベートジムは、本当に心強いですね！

私のおすすめプライベートジムは、

あの有名な「ライザップ」

数々の有名人が結果にコミットして、リバウンドしてる人が少ないのも太鼓判のジムと言えます。

そして、創業から長年経ってる今、ライザップをおすすめするのは「実績」の数。

創業当初からの成功体験者さんのデータや挫折の回避方法などあらゆる実績データが豊富な今こそ、「ライザップ」でのトレーニングが成功の鍵なのです。今すぐ変わりたい人は今すぐ無料のカウンセリング予約から始めてみてくださいね！

自分と向き合う2か月間で、理想の体型はもちろんの事、達成した自分に誇りを持て、頑張り抜いた姿は内面から輝いている事でしょう。

この内面の輝きこそが「モテる」オーラなのです。

理想の体型になったあなたは、自分に自信を持つことが出来るので、自信に満ちた姿は誰しもの瞳に「魅力的に」映っている事でしょう。

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